#봄철건강관리 #면역력강화식단 #춘곤증예방 #환절기건강 #제철음식추천 #건강한봄식사1 봄만 되면 졸린 이유? 봄철 졸음의 원인과 극복 방법! 따스한 봄바람, 나른한 오후, 쏟아지는 졸음…계절이 봄으로 바뀌면 유독 졸리고 피곤함을 느끼는 사람들이 많습니다. 이를 '춘곤증(春困症)'이라고도 부르는데요, 과연 봄철 졸음의 원인은 무엇이며, 어떻게 극복할 수 있을까요? 오늘은 봄철 졸음에 대한 모든 것을 알려드릴게요! 😴 봄철 졸음, 왜 이렇게 심할까? – 주요 원인1. 계절 변화에 따른 생체 리듬의 혼란겨울 동안 활동이 줄어든 몸은, 봄이 되면 다시 활력을 되찾기 위해 생체리듬을 조절합니다. 이 과정에서 피로감과 졸음이 찾아옵니다.2. 일조량 증가와 호르몬 변화봄이 되면 햇빛 노출이 많아지면서 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비가 줄고, 세로토닌(기분 조절 호르몬) 분비가 증가합니다. 하지만 호르몬 균형이 갑자기 바뀌면서 일시적으로 졸음을 유발할 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
