#식생활상식 #영양기초 #음식궁합 #혈당지수gi #건강기능식품 #나트륨줄이기1 식생활 상식과 영양 기초, 건강을 만드는 최고의 투자 “내가 먹은 것이 곧 나 자신이다”라는 말, 들어보셨나요? 현대인은 하루 3번의 식사를 단순한 ‘끼니 해결’로 여기는 경우가 많습니다. 그러나 식생활은 단순한 포만감을 넘어서 건강, 면역력, 에너지, 심지어 정신 건강까지 좌우합니다.오늘은 건강을 지키는 첫걸음, 식생활 상식과 영양 기초를 핵심 주제로 다뤄보려 합니다. 무조건 다이어트, 유행하는 건강식품보다 더 중요한 건 기초 식습관입니다.그럼 지금부터 우리가 꼭 알아야 할 영양 기초와 식생활 상식 4가지를 살펴보겠습니다.1. 음식 궁합, 알고 먹으면 ‘효과는 두 배’음식도 사람처럼 ‘궁합’이 있습니다. 어떤 식품은 함께 먹을 때 영양 흡수가 더 잘되고, 반대로 역효과를 내는 조합도 존재합니다.✔︎ 대표적인 좋은 궁합토마토 + 올리브오일: 라이코펜 흡수율.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
