염층완화1 거북목과 목디스크, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 현대인이라면 한 번쯤 들어본 ‘거북목’, 그리고 더 나아가 발생할 수 있는 ‘목디스크’. 스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아있는 생활이 일상이 된 요즘, 목 건강에 적신호가 켜졌습니다.오늘은 거북목과 목디스크의 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 스트레칭, 자세 교정법, 도움이 되는 음식까지 정리해드릴게요.거북목이란? 왜 생기는 걸까?거북목이란 정상적인 경추의 C자 곡선이 무너지고, 머리가 몸보다 앞으로 쏠린 상태를 말합니다. 옆에서 보면 마치 거북이가 목을 앞으로 쭉 뺀 모습과 비슷하다고 해서 붙은 이름이죠.주된 원인스마트폰 과다 사용장시간 모니터 작업고개를 숙인 자세 유지잘못된 수면 자세운동 부족 및 자세 불균형거북목이 심해지면 목디스크로 이어질 수 있어요!거북목 상태가 지속되면 경추에 과도한.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
